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这3大常见白领职业病正在摧毁2000万人的健康

2019-01-09 14:26

  每天早上6-7点,在中国的一线万白领被闹钟叫醒,开始为梦想打拼的新一天,他们从地铁、公交、私家车奔向工作地,开始每天至少8小时的工作。职场白领们每天以手机、电脑为伴,肩负着工作业绩的压力,适应着不同的工作,不知不觉正遭受着3大职业病的侵害——那就是驼背、含胸、过度疲劳,它们听起来或许并不,可对健康的危害却比你想象中的大很多。

  作为手机、电脑前的低头族,大部分人体态不佳。驼背、耸肩、探头,我们已经司空见惯。驼背与含胸总时相伴相生,长期久坐不动,站姿、坐姿不良,都很容易形成驼背含胸。后果不仅仅是不好看那么简单,长时间驼背会造成脊柱弯曲,严重的还会给脊柱带来不可逆的和疼痛。

  荧屏大叔张嘉译,因为拍戏落下驼背后遗症,一段时间在网上掀起模仿潮,虽然张嘉译并未在意,但难免让人唏嘘。

  少女杀手陈伟霆,是当红的小鲜肉,有着无数粉丝拥趸,以前很喜欢一言不合就驼背。现在后遗症还不轻,人看起来不够。

  1.紧张的肌肉会造成肩颈酸痛,最严重可颈椎神经,引起头痛和手臂。

  2.颈部曲度减小,僵硬,引起对大脑供血不足,使人整天灰灰沉沉,打不起。

  5.圆肩会是横膈膜处于紧张状态,造成大动脉和腔静脉的,使心脏工作负担加重。

  走要抬头挺胸,有意识地肩膀打开,肩头下压,脖子不要前神。坐着的时候,不能驼背,保持脖子平行屏幕,不要前倾,隔一段时间就要起来伸伸懒腰,拉拉臂膀。

  1.压墙壁开肩——找一面墙,保持背与双腿90度,手臂往上撑,然后背往下压,是十分简便又舒服的方法,上舞蹈课都是扶着杆这样开肩的。

  2.背后开肩——背后双掌,是瑜伽很经典的一个体式,也是很有效的开肩方法。

  含胸驼背是日积月累形成的,要康复也需要较长的时日,还要配合科学的运动,适当时候也需要专业的健身教练帮你康复。

  在介绍完驼背、含胸,下面就是对上班族健康危害更大的过劳。过劳是过度疲劳的简称,过度疲劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态。

  过度疲劳时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、抑郁,甚至引发抑郁症和症。如果这种疲劳持续6个月或更长时间,身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且,非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。

  有资料显示,巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人,已超越日本成为“过劳死”第一大国。“过劳死”实际是长期过度的劳累,引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。

  这种猝死的死因主要是冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血,与一般猝死没什么不同。只不过这些病的潜在性使过劳者忽略,以至酿成严重后果。但若没有过度劳累这个诱因,猝死可能就不会发生。

  曾经网络的神曲《感觉身体被掏空》横空出世,迅速刷遍朋友圈。原因之一是歌词唱出了当前许多上班族的——过度劳累,透支健康。

  要想预防“过劳死”,必须使自己保持健康状态,其中最重要的就是要避免过度劳累。对于上班族而言,切勿单纯地将工作当作生活的全部,给自己带来太大压力,否则不仅影响工作效率,而且可能会危害身心健康。

  正确的做法是在充分休息的前提下,进行高效率的工作,同时在工作之余要放松心态,积极地投身于自己感兴趣的事情当中。

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